no ale

[...] teraz w roku szkolnym wszystko sie pomieszało.. Bo tak..w poniedziałki mam 8 lekcji i od razu po lekcjach sksy w siatke...wracam po 16 do domu Wtorek wracam po 7 lekcjach ale moge miec trening ( jeszcze nie wiem jak to bedzie bo musze sie dogadac z facetem) Sroda mam 7 lekcji i sksy w kosza..wracam po 16 Czwartek 7 lekcji i dodatkowe lekcje z [...]

[...] aeroby no nie wiem co jeszcze jest w tej kwestii.. Nie mam pojęcia co będzie najepsze na "podrasowanie" się. Ogólną kondycje napewno można poprawić głównie przez bieganie ale czy to w moim wypadku będzie trafne uprawiając ten sport ? czy może jazda rowerem ? Nie wiem naprawde i proszę jeszcze raz heh POMÓŻCIE bardzo mi zależy. :) POZDRAWIAM

[...] mi na cykl. - Tauryna 100 kap./500 mg (VITALMAX) 15,2zł - Do tego glukoza Wszystkie odżywki musza wystarczyć na jeden pełen cykl, a więc: Kreatyna wystarczy na 50 dni, ale chcę ułożyć cykl kreatynowy a on ma trwać maxymalnie 6 tygodni, więc kreatynę będę używać przez 40 dni i cykl będzie też tyle trwał. Czyli: - Kreatyna - 40dni - 1000g [...]

Mam 17 lat, waze 76,5/77 mam 179cm. Już nie wiem co moge zrobić żeby zwiekszyc swoja wage, niedawno ucieszylem sie ze cos sie ruszylo bo wazylem 78 ale teraz znowu wrocilem do 76,5/77. może dla kogoś to nie problem przybrać na masie 2/3kg ale mi jest ciezko przybrć nawet 0,5kg. Sporo czasu mi zajelo zanim udalo mi sie przybrac ten 1 kg z 77 na [...]

[...] 10x amp omnadrenu polska apteka, 2x 10ml bolda undelcynate 300mg , 1x 10ml deki 250 mg i 300 tab anavaru 10mg wszystko z pharmacom labs. Chciałem wziąć tylko anavar ale czytałem na różnych forach że anavar solo to strata czasu. W międzyczasie doszedłem do wniosku że wezme 1x omke w tygodniu przez 10tyg i 5tab oxy przez 6tyg. Główny cel [...]

No wiec kupilem nitrica, i co prawda pompa jest moze nei duza, ale ejst. Mam trening hst wiec pewnie jakbym robil normalny to bym sie pompowal, ale chodzi o to,ze ja sam neiwime jak tobrac. Czy jest sens brac w dni nietreningowe NO boostera?? Pisze aby brac 6 kapsulek dziennie, a jakbym brakl 8 przed treningiem a w dni nietreningowe wogole to moze [...]

[...] wygrają, to może w końcu na zakończenie kariery ... dojdzie do ich walki. No, bo w końcu z kim jeszcze mieliby walczyć??? Do tej pory nie miałem nadziei na ich konfrontacje, ale teraz taki scenariusz sam się układa. Zobaczymy...." "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie [...]

witam mam 26 lat 177cm wzrostu i waze 75 kg chcialbym troche przytyc poniewaz przxez 3 lata sie zaniedbywalem ciezka praca mnie wysuszyla... o to moja dieta jaka sam sobie rozpisalem na podstawie moich informacji ktore zdobylem, dodam ze diete ta prowadze juz prawie dwa tygodnie i zero efektow nawet 1kg na plusie nie ma, i dodam ze czesto jak [...]

Nio to tak zaczne...:D 17lat 17kg 178cm wzrostu staz hmmm no juz z 3 miechy hehe:D ale daje rade a pytanko jest takie chcąc zrobic ładnie zdrowo MASE I SIŁE to jakie suplementy musze zażyć? mysle ze cos z kreatynką ale co? no nie wiem nie mam pomysłu teraz wcinam carbo i osrowie na uzupełnienie diety którą MAMD:D wiec prosze o podpowiedzic

[...] rzecz która mnie tak zaj*biscie interesuje ... no wiec czy ktos z was wie ile taki gostek z AT albo z GROMU moze zarobic ???... i nie mam zielonego pojecia (szukałem w necie ale nic nie moge znalezc)nie wiem czy oni dostaja co miesiac pensje czy tylko za jakies akcje ... i powiedzcie mi co oni robia nazwijmy to w "w wolnym czasie" no bo przeciez [...]

[...] a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma wysliłku pije jakies 5 litrów wody a nawet wiecej to wystarczy no i oczywiscie dietka po treningu jak biore kreatyne [...]

[...] jestem facetem, mam cerę mieszaną na twarzy. Wiadomo, strefa T z wzmożonym wydzielaniem łoju, ponadto bez żadnej pielęgnacji skóra "świeci się". Skłonna do wyprysków. Ale dalej ... stosuję taką mieszankę, robioną w aptece. Jej skład to detreomycyna, kwas salicylowy (acioli salicylici - chyba o to chodzi), rezorcyna, 70% spirytus salicylowy. [...]

[...] kiedy zaczynałam (wzrost 163cm) z wagą 59 i sporą ilością tłuszczyku, po 3-4 tygodniach takiego trenowania ważę 58 kg, a wymiary spadły bardzo nieznacznie, niektóre nawet wcale. najpierw ten zastój w wadze tłumaczyłam sobie tym, że mięśnie więcej ważą itepe... ale wymiary też stoją. tak 'na dotyk' to rzeczywiście wydaje mi się, że tych mięśni [...]

Witam , mam prośbe :) zdaje sobie sprawe że to kolejny temat dotyczący treningu , ale mam modem :/ i zanim przeczytał bym o tym cokolwiek to minął by ruski rok . a więc konkretnie , prosze o ocene mojego planu zajęć :D mam 16 lat , 70 kg. wagi i 172 cm. wzrostu. PONIEDZIAŁEK klatka - 35 kg. 20 powt. 2 serie 40 kg. 12 powt. 4 serie [...]

[...] zacznę je trenować. Średnio 5x w tygodniu robię trening brzucha ABS. Moje dane: Wiek: 20 lat (w sierpniu) Wzrost: 177cm Waga: ok 77kg Staż: Zacząłem ćwiczyć ok 2 lata temu ale niestety nie systematycznie i z małą wiedzą. Teraz ćwiczę od ok 8 miesięcy systematycznie (jedynie choroba itd. wtedy robię krótką przerwę ale to normalne) Cel: masa Od [...]

[...] śledzić własne postępy. Jestem już po 3 miesiącach redukcji. Udało mi się w tym czasie zrzucić już około 10 kg i ponad z 10 cm z brzucha :-) Co prawda nie mam jeszcze 35 lat ale myślę, że to nie problem. Fajnie byłoby gdybym zrobił dobrą formę do tego terminu. Dziennik nie tylko dla motywacji i systematyczności ale jestem otwarty na wszelkie [...]

[...] na masę oczywiście będzie to razem ze wspomaganiem. Chciałem dodać ,że nie jestem zielony w temacie sterydów tzn. nie jestem tylko teoretykiem i miałem z tym styczność, ale nie wiem za bardzo jak zapodać HCG (wcześniej brałem Clomid i Clomifen) i jak długo pociągnąć cykl (maksymalnie było 10 tyg, ale chcę zrobić około 16tyg.) Mój Arsenał: [...]

no wiec jakies 4 miesiace temu zaczelem redukcje, przestalem jesc slodycze, bialy chleb, ziemniaki itp, zrzucilem 10kg, ale przez kontuzje nie moglem nic robic przez miesiac ale wrocil mi tylko 1kg ;d teraz tez chce schudnac jakies 10kg i mam pytanie co do treningu: codziennie: 8.00 - 9.30 rower(przed sniadaniem) pn,sr,pt: 11.00 - 12.00(30) [...]

[...] redukcji?? Dla przykładu, żebyście zrozumieli o co mi chodzi wrzucę link do filmiku z murzynkiem, który to zainspirował mnie swoja sylwetka, i stad to pytanie. http://www.youtube.com/watch?v=RoSqwM0L2Jc&feature=relmfu Oczywiście nie mówię ze taki chce być i nie szukam szukam na to sposobu tutaj, ale coś w tym rodzaju. Jakiś specjalny trening??

[...] ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 205kg teraz po 6 miesiącach treningu po rocznej przerwie 180kg -Przysiad: 265kg rekord teraz nie robię bo zajechalem kręgosłup -Mc: - 300kg 11 . Czy masz dietę?: miskę trzymam od 6 miesięcy jem dziennie nie mniej jak 800gram piersi i jem codziennie 5 jajek i raz dziennie pije białko [...]